1.注意休息。干眼症是一种慢性疾病，平时防止眼部疲劳可以有效预防干眼症。平时连续看书或使用电脑不要连续超过6个小时，中间每达1小时，应休息10分钟。

2.热敷按摩。将双手搓热，用掌心的温度及能量，沿着眼骨按摩。然后用双手焐住双眼，两眼闭阖，将热气闷在眼窝中，促进眼睛四周的血液循环，达舒缓放松之效。

3.“转眼操”。顺时针或逆时针让眼睛上下左右活动，达到运动眼外肌，减缓视疲劳的作用。每次3~5分钟。